Сегодня секретами здоровья делится Влада Гамаюнова, студентка института химии и химико-фармацевтических технологий, кандидат в мастера спорта, призер всероссийских соревнований по гиревому спорту ДОСААФ, Универсиады образовательных организаций высшего образования Алтайского края и Республики Алтай по гиревому спорту, Всероссийского турнира по гиревому спорту памяти Михаила Евдокимова, участник сборной Алтайского края и Алтайского госуниверситета по гиревому спорту.
— Укрепляю иммунитет витаминами и биодобавками. Закаливание — чаще всего посредством холодного душа. Каждый год осенью ставлю прививку от гриппа. Питание разнообразное: рыба, большое количество белка, клетчатки (так как я спортсмен и восстанавливаться нужно отлично), фрукты, овощи, отсутствие фастфуда. Витамины пью, так как зимой у всех недостаток солнца, соответственно, витамина D3 не хватает. Омега 3, 9, магний, кальций, чтобы избавиться от послетренировочных судорог. Сплю по 6-8 часов — к сожалению, в связи с работой и учебой больше спать не получается. Занимаюсь гиревым спортом и фитнесом в спортивном клубе x-fit. Гуляю минут 30-40 в день от работы до учёбы:)
Смотрите по теме:
- Не моржевать, тепло одеваться и есть мандарины: Студенты и преподаватели АлтГУ поделились советами, как укрепить иммунитет зимой
- Жизнь в движении! Секретами здорового образа жизни поделился победитель легкоатлетических марафонов, преподаватель АлтГУ Александр Агишев
- Умываться снегом и почаще улыбаться: сотрудники и студенты делятся секретами здоровья
- Студенты из студгородка АлтГУ — о том, как укрепляют иммунитет